Strony

Jak przemycić dziecku witaminy?

Jak przemycić dziecku witaminy? Szpinak, pietruszka, mięta, bazylia, sól morska. Dzieciaki krzywią się na samą myśl o nich, a przecież to samo zdrowie.
Szpinak ma właściwości antynowotworowe i chroni przed miażdżycą. To zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny. Polecany kobietom w ciąży (ze względu na żelazo, kwas foliowy i luteinę), nerwusom (magnez) i otyłym (potas i witaminy z grupy B przyśpieszają spalanie tłuszczu i węglowodanów).
Pietruszka ma właściwości antyseptyczne, zapobiega infekcjom układu moczowego, wzmaga trawienie a zawarta w natce prowitamina A, korzystnie działa na wzrok. Zawiera witaminy z grupy B,  A i C oraz kwas foliowy a także minerały: wapń, magnez, fosfor, potas, żelazo, mangan i siarkę. Istny cud natury.
Mięta ła­go­dzi kolkę, wzdę­cia, bóle żo­łąd­ka, zwięk­sza­ pro­duk­cję żółci, co ko­rzyst­nie wpły­wa na pro­ces tra­wie­nia, oczysz­cza­ wą­tro­bę i pę­che­rzyk żół­cio­wy, chro­niąc przed po­ja­wie­niem się ka­mie­ni żół­cio­wych. Dzia­ła re­lak­su­ją­co i uspa­ka­ja­ją­co, ła­go­dzi nie­po­kój, ner­wo­wość. Po­ma­ga na pro­ble­my skór­ne: świąd, po­draż­nie­nia, opryszcz­kę, a nawet grzy­bi­cę.
Bazylia działa wzmacniająco, przeciwzapalnie, przeciwbólowo, antybakteryjnie. Zmniejsza obrzęki stawów i oczyszcza nerki.
Sól morska zawiera sód, magnez, wapń, cynk, żelazo i mangan. Odpowiada za prawidłową pracę układu mięśniowego i nerwowego.
Jak więc zachęcić dzieciaki do jedzenia tych cudownych darów natury? Zaradna namówiła ich do samodzielnego przygotowania koktajlu Shreka :-) To dziecinnie proste!
Składniki: 2 jogurty naturalne, garść listków młodego szpinaku, pęczek pietruszki,  kilka gałązek mięty, kilka listków bazylii, szczypta soli morskiej - do kupienia w każdym markecie, sklepie za rogiem lub na bazarku.
 Dzieciaki - produkcja własna ;-)
 Krok 1 - wlanie jogurtów do dzbanka
 Krok 2 - wrzucenie zielonych składników i szczypty soli
 Krok 3 - pomocna dłoń Zaradnej miksuje koktajl
 Krok 4 - dekoracja listkami bazylii/mięty wg uznania
 Krok 5 - konsumpcja
 A jak smakowało? Miny mówią same za siebie :-D

Żywienie dzieci to  nie lada wyzwanie. Dzielcie się z Zaradną swoimi pomysłami, jakie macie sposoby na swoje niejadki :-)
mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Właściwości lecznicze szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Wlasciwosci-lecznicze-szpinaku-liscie-szpinaku-chronia-przed-rakiem-i-_37396.html
mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Właściwości lecznicze szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Wlasciwosci-lecznicze-szpinaku-liscie-szpinaku-chronia-przed-rakiem-i-_37396.html
mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Właściwości lecznicze szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Wlasciwosci-lecznicze-szpinaku-liscie-szpinaku-chronia-przed-rakiem-i-_37396.html

10 komentarzy:

  1. No za Chiny bym ich nie poznała! :) Jacyś tacy duzi czy cuś :P

    OdpowiedzUsuń
  2. Hm, miny nie są jednoznaczne ;-)
    Sami musimy spróbować ;-)

    OdpowiedzUsuń
  3. My na szczęście nie musimy nic przemycać, bo 90% naszego jadłospisu to warzywa. Zwyczajnie dupa wołowa ze mnie, nie gospodyni domowa i na wyborze mięsa się nie znam. Więc jemy głównie to, co dostaniemy na rynku plus od czasu do czasu babcia nam jakieś mięso "przemyci" ;)

    Zioła hodujemy na balkonie, żeby w ciepłym sezonie mieć świeże.

    A poza tym jak to dzieci krzywią się od szpinaku? Chyba tylko te, którym wciska się go na siłę. Zresztą szpinak jako źródło mikroelementów jest mocno przereklamowany, dużo lepsze są brokuły :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Brzmi pysznie :) Koniecznie sobie tak witaminki przemycę :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Pysznie i zdrowo! :) Czekam na kolejne wpisy z dzieciakami. Może jakieś porady dotyczące obuwia-chodaki i klapki dla dzieci na wakacje :) Jest tego tyle, że nie wiem, które wybrać.

    OdpowiedzUsuń
  6. Koktajl Shreka - bardzo fajna nazwa :)

    OdpowiedzUsuń
  7. świetny pomysł. Koniecznie muszę wypróbować!!!! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. Makaron z pietruszką. Nigella wprasowywała w placki natkę pietruszki, kroiła i makaron gotowy. Na koniec pracy skomentowała "A teraz spróbujcie z zupy wydłubać zielone ..."

    OdpowiedzUsuń